ZAWIANY PYZDRA – No tu jus ca być bardzij zahartowanym, ale docie se rady – wincyj jest z górki niz pod górko!
Na samiuśkim pocontku bydzie pod górke hej! Ale za to jak na tą górke juz wejdziecie to bedzie barz piknie a i napić sie bedzie można czego!!! Drugo czyńść do Łapsz Niżnych szybka, a od Gronia bedo pikne widoki na łokolicne pasma górskie. W Łapszach Niżnych cosik chlipniecie i zeżrecie hej! Dalij to co, pojedzeni i popici zacniecie sie delikatnie drapać pod górkę – tysz piknie dokoła.
Potemu macie przełęcz Cisówko, gdzie wiadomo już co gdzie i jak. Następnie w dół wokół Hombarku, na Tabor i prościutko do mety w Hali Sportowej hej! Nic tylko startuwać hej!
- Długość: ok 23 km;
- Przewyższenia: + 458 m, – 892 m;
- Liczba punktów odżywczych: 3
MAPA I PROFIL TRASY:
WYPOSAŻENIE OBOWIĄZKOWE:
W trakcie trwania całych zawodów każdy zawodnik musi posiadać przy sobie wyposażenie obowiązkowe, które będzie weryfikowane przed startem lub podczas trwania biegu. Brak niezbędnego wyposażenia może skutkować nałożeniem kary lub dyskwalifikacją zawodnika.
- Pojemnik lub bidony na płyny o pojemności min 0,5 litra;
- Kubek na napoje (organizator dopuszcza użycie bidonu);
- Włączony i naładowany telefon z aktywnym roamingiem;
- Wykaz numerów telefonów alarmowych – przekazany przez Organizatora w pakiecie startowym;
- Folia NRC o wymiarach min 160×200 cm;
- Czapka lub chusta typu buff;
- Kurtka wiatroodporna
- Rękawiczki;
- Długie getry lub spodnie biegowe;
- Obuwie przeznaczone do biegów górskich
- Numer startowy (przymocowany z przodu na klatce piersiowej lub pasie, widoczny przez cały czas trwania zawodów)
Ostateczne wyposażenie obowiązkowe może ulec zmianie na podstawie przewidywanej pogody podczas trwania zawodów i podane zostanie na odprawie przedstartowej oraz informacja wywieszona będzie w biurze zawodów. Obowiązkowe sprawdzenie wyposażenia obowiązkowego odbędzie się bezpośrednio przed startem, ale organizator zastrzega sobie sprawdzenie obowiązkowego wyposażenia w dowolnym momencie trwania zawodów. Za brak jednej pozycji zostanie doliczona kara czasowa w wymiarze 30 minut, za brak dwóch pozycji w wymiarze 60 minut. W przypadku braku trzech lub więcej pozycji zawodnikowi grozi dyskwalifikacja.
LIMITY CZASOWE:
| PUNKT KONTROLNY |
PORA DNIA |
CZAS BIEGU |
POKONANY DYSTANS |
| START – SZKOŁA PODSTAWOWA ŁAPSZANKA |
10:00 |
0 |
0 km |
| ŁAPSZE NIŻNE |
12:00 |
02:00 h |
11,5 km |
| PRZEŁĘCZ CISÓWKA |
13:30 |
03:30 h |
17 km |
| META HALA SPORTOWA (Zespół Placówek Oświatowych) |
15:00 | 05:00 h | 23 km |
PUNKTY ŻYWIENIOWE:
Organizator zapewnia następujące punkty kontrolne i odżywcze:
| Punkt kontrolny/ odżywczy | CIEPŁA HERBATA LUB KAWA |
WODA COLA IZO |
LEKKI CIEPŁY POSIŁEK | OWOCE | SŁODYCZE | WODA JANOSIKA | Konkurencja |
| PRZEŁĘCZ CISÓWKA | TAK | NIE | NIE | NIE | NIE | NIE | 10 km, 20km, 30km, 50km |
| OSP DURSZTYN | TAK | TAK | NIE | TAK | TAK | TAK | 30 + km 50 + km |
| PRZEŁĘCZ ŁAPSZANKA | TAK | TAK | NIE | TAK | TAK | TAK | 20 + km 50 + km |
| ŁAPSZE NIŻNE | TAK | TAK | TAK | TAK | TAK | TAK | 20 + km 30 + km 50 + km |
* – organizacja punktu odżywczego na przełęczy Cisówka uzależniona jest od panujących warunków atmosferycznych w dniu zawodów. Ostateczna informacja o zorganizowaniu punktu odżywczego podana zostanie na odprawie przedstartowej;