Bedzies Kwicoł

• Długość: ok 30 km;
• Przewyższenia: + 1500 m, – 1500 m;
• Liczba punktów odżywczych: 4
• 2 pkt ITRA / 50 K UTMB

7:30, rynek w Jaworkach. To stąd ruszycie na trasę 30-kilometrowego Bedzies Kwicoł. I jak się powiedziało, będziecie kwiczeli i to od samego początku. Na początek jazda w górę na Jasielnik i Rusinowski Wierch, skąd zbiegniecie żwawym jeszcze krokiem w dół do Jaworek.

Po zaliczeniu pierwszego punktu zaczniecie solidną wspinaczkę pod Kiczorę. Macie szczęście, że nie na sam szczyt! Wystarczy spojrzeć na układ poziomic. Mięśnie dostają zakwasów od samego patrzenia. Pod jej szczytem zawiniecie się i trawersem pobiegniecie na Stary Wierch i dalej w dół do punktu w Szlachtowej.

Teraz czas na Gabańkę, za którą dotrzecie do zielonego szlaku, którym zbiegniecie do punktu przy Wodospadzie Zaskalnik. Kolejne kilometry wiodą mocno pod górę na Bereśnik. jak już znajdziecie się na szczycie, możecie nabrać w płuca świeżego górskiego powietrza i ruszyć ostro w dół na metę.

Mapa trasy i profil:

ślad gps trasy

Wyposażenie obowiązkowe:

• plecak biegowy lub nerka biegowa mieszczący cały sprzęt obowiązkowy;
• pojemnik lub bidony na płyny o pojemności min 0,5 litra;
• kubek na napoje (organizator dopuszcza użycie bidonu);
• włączony i naładowany telefon z aktywnym roamingiem;
• wgrany track trasy na zegarek lub aplikację na telefon, który później może podlegać kontroli trasy przebiegu zawodnika;
• folia NRC;
• czapka lub chusta typu buff;
• kurtka wodo i wiatroodporna z kapturem (zalecana kurtka o parametrach min 10 000 mm wodoodporności; oraz 10 000 g/m2/24h oddychalności);
• rękawiczki;
• długie getry lub spodnie biegowe;
• obuwie przeznaczone do biegów górskich;
• numer startowy (przymocowany z przodu na klatce piersiowej lub pasie, widoczny przez cały czas trwania zawodów);

Ostateczne wyposażenie obowiązkowe może ulec zmianie na podstawie przewidywanej pogody podczas trwania zawodów i podane zostanie na odprawie przedstartowej oraz informacja wywieszona będzie w biurze zawodów. Obowiązkowe sprawdzenie wyposażenia obowiązkowego odbędzie się bezpośrednio przed startem, ale organizator zastrzega sobie sprawdzenie obowiązkowego wyposażenia w dowolnym momencie trwania zawodów. Za brak jednej pozycji zostanie doliczona kara czasowa w wymiarze 30 minut, za brak dwóch pozycji w wymiarze 60 minut. W przypadku braku trzech lub więcej pozycji zawodnikowi grozi dyskwalifikacja.  

LIMITY CZASOWE:

PUNKTY ŻYWIENIOWE:

zapisz mnie na ten dystans